Forebygg senskader
Hva kan gjøres for å forebygge senskader?
Kosthold
Kosthold er en veldig viktig del av vår hverdag og ikke minst vår trivsel. En tommelfingerregel sier at alt med måte, men det er allikevel greit å vite litt:
Forskningen sier at alkohol, røyk og fedme er vår aller største fiende, derfor bør røyken stumpes og alkohol og sukker bør nytes med måtehold.
Det anbefales derimot et mer plantebasert kosthold for å redusere kreftrisiko som:
Mye grønnsaker, frukt,bær , fullkorn og belgfrukter
Begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt, tilsatt sukker og energirike matvarer
Det sies ingenting om viktigheten av Omega 3 og fisk, men sunn fornuft sier det er bra å spise fisk for å unngå hjerte- og karsykdommer.
Det er heller ingen sammenfattende forskningsresultater som viser til at et fullt vegansk kosthold reduserer kreftrisikoen.
Trening
Trening er sunt og godt for kropp og sjel, men det er ikke alltid like lett å finne motivasjonen helt alene.
Det kan være fint å finne seg en treningspartner eller en gruppe som bygger deg opp og motiverer.
Det anbefales 30 minutter tilsvarende rask gange pr. dag samt enkle styrkeøvelser for å bevare å styrken i muskler og sener.
Mental helse
Det å finne tilbake til tryggheten i hverdagen kan for mange være en utfordring etter en kreftdiagnose og de ulike typer behandlinger som kommer i pakkeforløpet. Mange føler på en økende angst og uro og føler de ikke lenger har tid eller ork til hverdagens utfordringer. Det å få hverdagen snudd på hodet er like brutalt for både den som blir rammet av en kreftdiagnose og like stor er sorgen som rammer de pårørende.
Det å vite at det finnes andre som har kjent denne følelsen på kroppen og som kan hjelpe til er alltid godt.
Ta kontakt med oss via kontaktskjema så tar vi kontakt med deg.
Medisinsk laserbehandling
Medisinsk laser brukes for å påvirke biologiske prosesser i kroppen. Det internasjonale begrepet er PBM - PhotoBioModulation.
PBM brukes som oftest for å påvirke betennelser, sårtilheling og ved smertetilstander. PBM brukes også som en tilleggsbehandling til tradisjonelle behandlinger.
Behandling med PBM er smertefri og helt uten bivirkninger.
Samlivsterapeut
The human nature of giving is one of the most powerful forces. At Team Wiggonator Minnefond, we harness the efforts of our staff and volunteers to positively impact the lives of those most in need of assistance. We’d love for you to join us in helping to improve the situations of people in need from the San Francisco community.